1: 風吹けば名無し@\(^o^)/  2016/12/15(木) 20:44:57.43 ID:zZ8f7wbE0
体重/除脂肪体重/体脂肪率/ダイエット開始からの日数

89kg/60kg/32%/0

81kg/59kg/27%/50

74kg/57kg/23%/100

66kg/55kg/17%/150

当時の年齢は18(大学生)で身長は176

トータルで見ると体脂肪量が-17.5kg 筋肉量が-5kgって感じだな

ちなみに終了から1年近く経過しているけどリバウンドは一切なし。むしろ、痩せ続けている(ケトーシス状態が続いているから?) 
  
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3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:45:23.73 ID:zZ8f7wbE0
質問してくれやで~

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:45:48.75 ID:FW9mHfDe0
運動や筋トレなし?

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:46:26.85 ID:zZ8f7wbE0
>>5
10分程度のランニングを早朝と夕方にやっとったなぁ

それとアイソメトリック運動やらも継続してた

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:46:11.22 ID:7X4QY4ba0
なに食ってたんや

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:46:57.04 ID:zZ8f7wbE0
>>6
そらもう肉!マヨネーズ!バター!チーズ!大トロ!よ

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:46:25.83 ID:mHHf+RPN0
お米食べたくなったらどうするの?

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:47:15.19 ID:zZ8f7wbE0
>>7
肉を食いまくる

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:47:21.60 ID:0A6ap4Wtd
ダイエット経験者のその後の死亡率は100%や

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:54:13.21 ID:xl7+VNkea
>>12
嘘つけ

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:56:31.72 ID:0A6ap4Wtd
>>41
マジやでこれ

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:47:38.27 ID:Toxua464a
10分程度じゃ効果ないやろ…

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:48:33.87 ID:zZ8f7wbE0
>>13
健康維持の為にはしっとっただけやからええねん

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:47:50.52 ID:zZ8f7wbE0
一日の摂取カロリーは最初の一ヶ月で3500kcal程度や

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:54:41.44 ID:xl7+VNkea
>>14
??
一カ月合計でってこと??

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:48:15.36 ID:SlOLkgqId
髪の毛はどんな感じや
薄毛になったりハゲると聞くが

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:49:23.02 ID:zZ8f7wbE0
>>16
むしろ濃くなったけどな。原因は知らんけど

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:48:20.57 ID:zWONywJk0
カロリーベースで落ちてただけと違うの

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:49:23.02 ID:zZ8f7wbE0
>>17
カロリーはめっちゃとってたぞ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:48:46.73 ID:pfnzlbka0
リバウンドしないんですかねえ

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:50:04.09 ID:zZ8f7wbE0
>>19
ケトーシス回路が形成されたからな~

全然太らんし例え太ってもすぐに痩せられるわ

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:55:29.78 ID:xl7+VNkea
>>24
なんやねんケトーシス回路て

57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:57:51.50 ID:zZ8f7wbE0
>>46
糖ではなく体脂肪をエネルギーとして利用しまくるシステムみたいなもんや

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:49:02.75 ID:tl58hYB3a
ケトン臭やばそう
糖質制限してるやつって隠しきれないほど臭いからなあ

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:50:41.51 ID:zZ8f7wbE0
>>20
これはヤバかったな。ただ、クエン酸やグルタミンを摂取することでかなり緩和出来た

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:49:23.31 ID:SlOLkgqId
髪の毛は細らんのか?

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:51:06.54 ID:zZ8f7wbE0
>>22
むしろ太めになった。タンパク質ばっかとってたからかな~

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:49:43.09 ID:UxTbilfx0
食費が一番辛いんやないのか?

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:51:51.66 ID:zZ8f7wbE0
>>23
ワイは普通に幸せやったけどな~。マヨネーズ直飲みはワイらの特権や!

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:50:57.48 ID:zWONywJk0
ケトーシスって何すか?

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:52:30.85 ID:zZ8f7wbE0
>>26
簡単に言えば糖質の代わりに体脂肪が消費されまくってる状態やな

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:51:50.94 ID:KOSuN3Cb0
そら18くらいなら食わなきゃ痩せるやろ

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:52:49.44 ID:zZ8f7wbE0
>>29
常人以上に食ってた定期

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:53:37.01 ID:zWONywJk0
何で普通に消費カロリーより摂取カロリーが上回ってるのに体脂肪が燃焼されんの?

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:54:05.46 ID:zZ8f7wbE0
>>35
ケトン体が生成されまくってるからちゃうん?よーわからんけど

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:53:43.86 ID:7X4QY4ba0
食費やばそう

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:55:21.26 ID:zZ8f7wbE0
>>36
そんなにヤバくなかったな。平均の1.5倍程度ちゃう

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:56:30.19 ID:k9T8SZDj0
>>45
ダイエット終了後は1500カロリーぐらいにするからリバウンドしないんだよなあ

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:54:01.02 ID:k9T8SZDj0
ワイは1日500カロリーで糖質制限しとるけど2ヶ月で20キロ痩せた

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:55:21.26 ID:zZ8f7wbE0
>>37
リバウンド定期

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:54:02.09 ID:CGcbU7u40
糖質抜きダイエットとかググれば山ほど出てくるのにここで聞く事とかないわ

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:56:04.35 ID:zZ8f7wbE0
>>38
ワイのやっとるダイエットは糖質制限とかいうゴミダイエットとは一線を画しているんや。すまんな

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:54:12.66 ID:VWdJ9UqfM
親の金やしどうでもええんやろ食費は

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:54:35.83 ID:zZ8f7wbE0
そもそも、ケトジェニックダイエットなんて脂肪をとにかく食らう!ってのが大前提やし

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:55:11.62 ID:ivXpJP/E0
ある程度痩せたなら極端な糖質制限はやめた方がええな

57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:57:51.50 ID:zZ8f7wbE0
>>44
せやな

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:55:45.44 ID:PGUsED5ud
炭水化物バカ食いしたくならんの?

62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:58:42.61 ID:zZ8f7wbE0
>>47
ならん!初期は油で常にお腹パンパンやったし、そっから先はもう慣れてたからな!

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:56:26.75 ID:zWONywJk0
ちなみに大規模疫学調査でも糖質制限ダイエットは動脈硬化リスクの上昇や
リバウンド高めやから発祥のアメリカでは完全に下火やぞ
発案者が心臓病で急死しとるし

66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:59:27.94 ID:zZ8f7wbE0
>>50
普通の食事にも危険性なんて山ほどあるやんけ。そんなこと一々気にしてたらアカンわ

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:56:38.35 ID:hZfuB/U2d
なんか叩かれだしたけど「糖質制限は体に悪いんやー(二郎パクー)」よりはマシ
カロリー自体見直せや

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:56:45.47 ID:zZ8f7wbE0
言い忘れてたけど脂質バカ食いアンド糖質ガチカットは最初の一ヶ月だけな

そこから先は普通の糖質制限

61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/15(木) 20:58:22.57 ID:e4+a7PuH0
デブが痩せたことなんてほんまに糞ほどどうでもええのにデブ当人にとっては一大事なんやなってことだけは分かったわ



http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1481802297/0-